Agua para el bienestar: un regalo relajante para tus pies

Por Sheila Antonio

A menos que tenga diabetes o problemas de nervios periféricos, probablemente no piense dos veces en sus pies. Un enjuague rápido en la ducha después de haber frotado vigorosamente el resto de tu cuerpo debería ser suficiente, ¿verdad? Pero tus pies hacen mucho trabajo por ti y podrían soportar (nunca mejor dicho) un poco de mimos.

Y la buena noticia es que cuidar sus pies no tiene por qué costar mucho. Puedes disfrutarlos en casa. Además, una sesión de spa centrada en los pies es divertida para hacer con amigos, así que invita a algunos de tus mejores amigos a que te acompañen.

Reúna lo siguiente con anticipación:

• Una silla cómoda (asegúrese de seleccionar una que garantice que sus pies lleguen al suelo).
• Una sartén resistente al calor, una tina de plástico o un recipiente lo suficientemente profundo y grande como para sumergir cómodamente los pies en él.
• Agua caliente, al menos 130°F
• ½ taza de sal de Epsom o de 5 a 20 gotas del aceite esencial de su elección (¡la menta ofrece un agradable cosquilleo!)
• Toallas limpias al alcance de la mano, más una para extender en el suelo junto al recipiente con agua.
• Tu elección de música relajante para spa.
• Una compresa fría, una mascarilla para los ojos o rodajas de pepino fresco (opcional)

Consejo: El enfriador de agua sin botella Brio Moderna RO dispensa agua muy caliente cuando lo desee para que no tenga que esperar a que hierva. También puede preestablecer sus temperaturas preferidas de agua fría y caliente para que el agua también se dispense a la temperatura que desee. Y, puntos de bonificación, cuando mime sus pies con agua caliente filtrada por RO, bañará sus pies en el agua más limpia que existe.

Enciende la música del spa. Vierta suficiente agua caliente en el recipiente para sumergir los pies hasta el tobillo y agregue sales de Epsom (también conocidas como sulfato de magnesio, un excelente relajante muscular natural) o su aceite esencial favorito. Agrega el agua caliente. Coloque su silla directamente detrás de su recipiente con agua, para que pueda remojar sus pies cómodamente. Siéntate en la silla y luego sumerge suavemente los pies en el agua. (Si hace demasiado calor, espera a que se enfríe un poco).

Consejo: si ha seleccionado una silla con reposacabezas que le permite inclinar cómodamente la cabeza hacia atrás, coloque una compresa fría, una mascarilla para los ojos o rodajas de pepino fresco sobre los ojos para relajarse aún más.

Deja tus pies en remojo durante aproximadamente 30 minutos o hasta que el agua se enfríe. Retire los pies del lavabo, colóquelos sobre la toalla al lado del lavabo y séquelos bien. Continúe con una loción o aceite natural para los pies y luego tal vez una pedicura. Este fácil y relajante baño para pies suaviza los talones ásperos y los callos para que puedas exfoliarlos suavemente.

¿Interesado en un seguimiento de su baño de pies? ¡Agrega un fabuloso exfoliante para pies!

Receta de exfoliación de pies:

• 1 taza de sal de Epsom
• 1 taza de azúcar o azúcar de coco
• 1 taza de aceite de coco
• 2 cucharadas de miel orgánica
• 8 a 10 gotas de aceite esencial de limón

Combine la sal de Epsom y el azúcar, luego mezcle el aceite de coco, la miel y el aceite esencial. Combine bien para crear este exfoliante natural para pies.

Obviamente, esto puede resultar complicado, por lo que querrás colocar una cortina de baño o toallas viejas. Extiende la mezcla por todos los pies y pantorrillas, masajeando suavemente para exfoliar un poco y liberar la tensión muscular. Moje una toalla en un recipiente con agua caliente (téngala cerca) y escúrrala. Envuelve tus pies en la toalla caliente. Acomódese y relájese, tal vez colocándose algunas rodajas de pepino o compresas frías sobre los ojos. Después de aproximadamente 30 minutos, desenvuélvete los pies y límpialos bien.

Con más de 7000 terminaciones nerviosas, 26 huesos y más de 100 músculos, tendones y ligamentos cada uno, nuestros pies nos llevan a donde queremos ir todos los días. Y la mayoría de los que hacemos ejercicio dependemos absolutamente de ellos. Cuando tus pies están fuera de control, también lo está el resto de tu cuerpo, así que dale un descanso a tus pies de vez en cuando con una relajante visita al spa de tu casa.