Agua para el bienestar: refréscate con estas paletas de frutas saludables

Por: Baylee Maust

Mientras el clima cálido del verano continúa ardiendo, haremos cualquier cosa para escapar del calor. Aunque es tentador tener el aire acondicionado a todo volumen todo el día, es posible que esté buscando otras formas de refrescarse que ahorren energía. Bueno, no busques más, puedes probar esta receta de paletas heladas a base de agua en casa para disfrutar de una delicia divertida, rápida y sencilla en esos días insoportablemente calurosos.

Debido a que estas paletas heladas son a base de agua, son una alternativa saludable a las típicas paletas heladas compradas en la tienda. La mezcla de agua filtrada y fruta fresca le brindará un impulso refrescante y lo mantendrá con energía en el calor agotador. Esta receta a base de agua también podría ser una actividad divertida para hacer con algunos amigos cuando hace demasiado calor para ir a cualquier parte o hacer cualquier otra cosa.

Si tiene dificultades con la ingesta diaria de agua recomendada, estas paletas podrían ser una excelente manera de mantenerse hidratado. Cuente su ingesta de vitamina C durante el día seleccionando naranjas, kiwis o fresas para sus paletas. Estas frutas contienen al menos 70 miligramos de vitamina C por porción, así como otras fuentes de fibra y antioxidantes para brindarle una gran fuente de nutrientes.

Leer: Agua para el bienestar: ¿Cuánta agua debes beber al día?

Para comenzar, necesitarás:

• Aproximadamente 3/4 taza de agua fría filtrada de su Brio Cooler

• Una colección de tu fruta favorita (trozos enteros y rodajas)
• Licuadora o procesador de alimentos
• colador grande
• Tazón grande y cuchara
• Moldes para paletas O vasos de papel o plástico
• 1 cucharada de miel o agave (opcional)

Paso 1: Comience eligiendo su fruta favorita, o una variedad de muchas, para obtener una variedad de sabores diferentes para sus paletas heladas.

Paso 2: Corta la fruta y mézclala en una licuadora. Si agrega miel o agave para darle un toque extra de dulzura, agréguelo a la licuadora.

Paso 3: Luego, agregue ¾ de taza de agua filtrada para obtener una mezcla más suave. Una vez bien mezclado, vierte la mezcla a través de un colador y en un tazón grande.

Consejo profesional: utilice el agua fría de su hielera Brio para acelerar el proceso de congelación.

Paso 4: Antes de agregar la mezcla a los moldes para paletas, agregue más rodajas de fruta en el interior de los moldes para obtener un sabroso elemento congelado en las paletas. Puedes hacer que cada paleta sea única dándole tu propio toque creativo a cada molde, experimentando con diferentes colores, sabores y texturas.

Paso 5: Una vez que esté satisfecho con la colocación y presentación de las frutas en el molde, agregue la mezcla licuada al molde. Si estás usando una taza como molde, vierte la mezcla e inserta palitos de helado en el medio. Querrás dejar un poco más de espacio en la parte superior del molde y antes de meterlos en el congelador. También podría ser una buena idea golpear ligeramente los moldes contra la encimera para asegurarse de que escapen las burbujas de aire adicionales.

Después de dejarlas en el congelador durante al menos 6 horas, ¡tus paletas heladas caseras a base de agua estarán listas para probar! Déjelos durante la noche para obtener mejores resultados.

¡Manténgase saludable, manténgase hidratado y disfrute!

Producto recomendado: Enfriador de agua para encimera de punto de uso de 2 etapas Brio Tri-temp