Por: Baylee Maust
¿Ya has pasado por alto las publicaciones de “Año nuevo, nuevo yo” en las redes sociales? Para muchas personas, el inicio de un nuevo año es una oportunidad para motivarse e implementar nuevos hábitos. Sin embargo, no es necesario que renueves toda tu vida en nombre de un estilo de vida más saludable.
Simplemente beber más agua puede mejorar drásticamente su bienestar. Sabemos que beber agua corriente puede parecer una responsabilidad abrumadora. Pero la buena noticia es que existen algunos consejos alentadores que pueden ayudar a que la hidratación se sienta menos tediosa.
- Refrescarse con agua afrutada
Se sabe que el agua infundida tiene una variedad de beneficios para la salud; ¡También es súper sencillo de hacer! Si le resulta difícil obtener la ingesta de agua recomendada, pruebe este truco de hidratación para hacer que su agua sea más sabrosa y divertida.
¿Te falta el espíritu navideño? Esta receta de agua infundida te ayudará a recordar la alegría invernal. El arándano, las rodajas de naranja y la menta resaltan colores vibrantes y sabores deliciosos que también son beneficiosos para el corazón y la piel cuando se combinan con agua fresca filtrada. Cuanto más deliciosa sea tu agua, más te inspirarás a beberla. Esta bebida contiene azúcares naturales que endulzan la bebida sin los aditivos de los refrescos, las bebidas deportivas y los jugos de frutas. Como resultado, pronto estará encaminado hacia una rutina saludable e hidratada.
- Tote alrededor de una botella de agua reutilizable
La familia estadounidense promedio gasta un promedio de 400 dólares al año en botellas de agua de plástico de un solo uso. Aunque son convenientes, las botellas de agua de plástico son un bien costoso que no solo daña su billetera sino también el medio ambiente. Al llevar consigo una botella de agua reutilizable, ahorrará una enorme cantidad de dinero en botellas de agua y desechos de plástico.
Beber agua en una botella reutilizable también mejorará la calidad de tu bebida. Una botella GEO Sports mantiene el agua tibia durante 6 horas y el agua fría hasta 24 horas. ¡No se necesitan cubitos de hielo! ¡Decora tu Botella GEO con tus stickers favoritos y haz que tu rutina de hidratación sea divertida!
- Come tu agua
En lugar de beber agua, ¿sabías que puedes comerla? Por ejemplo, la berenjena es una verdura deliciosa que contiene aproximadamente un 92% de agua. Aunque muchos perciben este alimento violeta como una verdura, las berenjenas son técnicamente una fruta. Las berenjenas son ricas en fibra, magnesio y antioxidantes, sin dejar de ser bajas en calorías; esto los hace exitosos en la reducción de enfermedades cardíacas y niveles altos de azúcar en sangre.
La coliflor y las zanahorias son otras verduras saludables que contienen altas cantidades de vitamina C, fibra y vitamina A. Con un contenido de agua del 92 %, las coliflores logran mantenerte hidratado y reducir la grasa corporal . Las zanahorias contienen aproximadamente un 88% de agua y están repletas de vitaminas y minerales naturales. ¡Estas verduras son bocadillos fáciles y sin culpa! ¡Incorporar alimentos ricos en agua a tu dieta te ayudará a evitar la deshidratación mientras comes algunas de tus comidas favoritas!
Tan importante como es beber suficiente agua durante el día, es igualmente importante la calidad del agua. Con tecnología de filtración avanzada, un enfriador Brio proporciona agua libre de la mayoría de los contaminantes dañinos.
Obtener los líquidos adecuados es uno de los aspectos más importantes para mantener un estilo de vida saludable. En el nuevo año, establecer nuevos hábitos de hidratación es un objetivo sencillo. Disfrutar de alimentos ricos en agua, bebidas con infusión de frutas y llevar una botella reutilizable son trucos sencillos para transformar tus objetivos de hidratación en tareas sencillas y fáciles.
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