3 recetas increíbles de comidas preparadas

Por Sheila Antonio

A muchos de nosotros nos encanta la idea de cocinar, pero ¿quién tiene tiempo? Estás hambriento. Quieres comer. Lo antes posible . Pero antes de optar por la comida rápida o la cena congelada, consulte estas 3 recetas sencillas de comidas deliciosas y saludables que puede preparar en unos minutos. De hecho, puedes preparar los ingredientes secos con anticipación para una preparación súper rápida o un viaje de campamento.

Desayuno: deliciosa avena

Ingredientes básicos

• 1/3 taza de avena pasada de moda
• 1 cucharada de leche en polvo o leche de nueces en polvo
• 2/3 taza de agua fría filtrada
• 1 cucharada de azúcar moreno (o al gusto)
• Pizca de sal

Ingredientes aromatizantes

Para cereza-almendra:

• 1-2 cucharadas de cerezas secas
• 1 cucharada de almendras picadas

Para mango-coco:

• 1–2 cucharadas de mango seco picado
• 1 cucharada de coco seco rallado

Para manzana y canela:

• 1/4 cucharadita de canela
• 1-2 cucharadas de manzanas secas picadas
• 1 cucharada de pasas
• 1 cucharada de nueces picadas

Pasos

1. Agregue los ingredientes secos a una taza o tazón apto para microondas.

2. Agregue 2/3 de taza de agua fría filtrada y revuelva.

3. Cocine en el microondas un tazón o taza a temperatura media-alta durante 3 a 4 minutos o hasta que la avena esté cocida.

Eso es todo. ¡Disfrutar!

Almuerzo: Sopa Cremosa De Tomate Y Albahaca

Ingredientes

• 1/4 taza de tomate en polvo
• 1/3 taza de leche en polvo o leche de nueces en polvo
• 2 cucharadas de base de sabor a pollo en polvo (o caldo granulado)
• 1 cucharadita de albahaca seca
• 1/8 cucharadita de ajo en polvo
• Una pizca de pimienta negra molida
• 1/4 cucharadita de sal
• 1-3/4 tazas de agua hirviendo filtrada

Pasos

1. Agregue los ingredientes secos a un tazón o taza resistente al calor con capacidad para al menos 2 tazas.

2. Vierta la mitad del agua hirviendo, revolviendo los ingredientes secos para deshacer los grumos. Vierta el agua restante y revuelva.

3. ¡Cubra y deje reposar de 9 a 10 minutos antes de disfrutar!

Cena: fideos tailandeses

Ingredientes

• 1 taza de cabello de ángel u otra pasta fina, partida en trozos de 2 pulgadas
• 1 cucharadita de semillas de chía o linaza molida (opcional)
• 1/4 taza de pollo liofilizado cortado en cubitos
• 1/4 taza de maní tostado picado
• 1/4 taza de vegetales mixtos liofilizados
• 1-1/2 cucharaditas de base de sabor a pollo en polvo (o gránulos de caldo)
• 2 cucharadas de mantequilla de maní en polvo
• 1-1/2 cucharaditas de cilantro liofilizado (o 1/2 cucharadita de cilantro seco)
• 1/4 cucharadita de ajo en polvo
• 1/4 cucharadita de jengibre molido
• Una pizca de pimienta de cayena molida (o más si la prefieres más picante)
• 1/8 cucharadita de pimienta negra molida
• 1/4 cucharadita de sal (o más al gusto)
• 1 taza de agua hirviendo filtrada

Pasos

1. Agregue los ingredientes secos a un tazón o taza resistente al calor con capacidad para al menos 2 tazas.

2. Vierta agua hirviendo sobre los ingredientes, revuelva, luego cubra y deje reposar durante unos 9 a 10 minutos.

¡La cena está servida!

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